IndividuelleTrainingsbetreuung Triathlon
Persönliche Bestleistung kommt nicht von ungefähr. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden. Mein Training heißt: die richtigen Trainingseinheiten zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Intensität – geplante Einheiten, die aufeinander aufbauen, keine „junkmiles“ (Meilen/Kilometer, die keine Leistungssteigerung bringen). Ernährung und Stress beeinflussen die Leistungfähigkeit und sollten in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Mein Training macht Spass, weil es Erfolg bringt. Mein Ziel ist, Dir perfektes Training zu bieten und Dich auf dem Weg zu Deinen sportlichen Zielen zu begleiten.
Komplett
- Eingangsgespräch:
Beim Eingangsgespräch analysieren wir den Ist-Zustand mithilfe einer Bestandsaufnahme und setzen gemeinsam die Ziele des Trainings fest
- Personal-Training-Stunde:
In einer gemeinsamen Trainingseinheit zu Begin der Zusammenarbeit lernen wir uns besser kennen. So kann ich Deine Bedürfnisse für die Trainingsplanung besser einschätzen. Ausserdem vermittele ich bei diesen Einheiten technische Feinheiten der drei Disziplinen und zeige Dir die wichtigsten Stabilisations- und Dehnübungen.
- Teilnahme Lauf- oder Schwimmseminar oder individuelle Analyse:
Du kannst wählen, welches dieser Angebote für Dich am meisten Sinn macht. Aktuelle Seminar-Angebote
- Individueller Schwimm-, Rad- und Lauf-, Kraft- und Beweglichkeits-Trainingsplan:
Nach dem Eingangsgespräch erstelle ich einen Makro-Plan. Du bekommst dann wöchentlich Deinen persönlichen Plan von mir zugeschickt. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden und auf Deine Saisonhöhepunkte ausgerichtet sein.
Triathlon-Training heisst Schwimmen, Radfahren und Laufen, klar. Aber auch gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining zum richtigen Zeitpunkt kann oft ungeahnte Erfolge bringen.
Beispielplan Schwimmen, Rad und Laufen (Ironman).
Beispielplan Krafttraining.
- Kostenlose Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Lauf- und Schwimm-Kursen der Triathlonakademie:
Wir arbeiten jede Woche 1,5h an Lauftechnik und machen gezieltes, auf den Einzelnen abgestimme Intervalltraining. Ausserdem bieten wir Schwimmtrainings im offenen Gewässer, Wechseltrainings, Streckenbesichtigungen, Stabitrainings und vieles mehr an. Aktuelle Kursangebote
- 15% Rabatt auf Seminare der Triathlonakademie
- Dein Trainer ist immer für Dich per Mail oder Telefon erreichbar
- Wettkampfplanung:
Katja kennt sehr viele Rennen aus eigener Erfahrung und wird Dir helfen, Deine Saison zu planen und die Rennen nach Deinen persönlichen Stärken und Zielen auszuwählen.
- Ernährungsberatung
Richtige Ernährung ist die Grundlage guter Leistung.
Trainer: Katja Schumacher
Kosten:
Monatlich 210 €
Trainer: qualifizierte Trainer der Triathlonakademie
Kosten:
Monatlich 185 €
6 Monate Minimum, einmalig 60 € Aufnahmegebühr (beinhaltet zwei Personal-Training-Stunden), zusätzliche Personal-Training-Stunden zum Sonderpreis von 60 € (90min)
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Katja, ich kann Dir nicht genug danken für das perfekt auf mich abgestimmte Trainingsprogramm der letzten 2 Jahre. Mit Deiner Hilfe habe ich Ziele erreicht, von denen ich zuvor nicht zu träumen wagte. Ich freue mich sehr auf die weitere Zusammenarbeit!
Michael Sobola
Trainingsbetreuung Triathlon
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