IndividuelleTrainingsbetreuung Laufen

Persönliche Bestleistung kommt nicht von ungefähr. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden. Mein Training heißt: die richtigen Trainingseinheiten zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Intensität – geplante Einheiten, die aufeinander aufbauen, keine „junkmiles“ (Meilen/Kilometer, die keine Leistungssteigerung bringen). Ernährung und Stress beeinflussen die Leistungfähigkeit und sollten in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Mein Training macht Spaß, weil es Erfolg bringt. Mein Ziel ist, Dir perfektes Training zu bieten und Dich auf dem Weg zu Deinen sportlichen Zielen zu begleiten.

Basis

  • Eingangsgespräch:

Beim Eingangsgespräch analysieren wir den Ist-Zustand mithilfe einer Bestandsaufnahme und setzen gemeinsam die Ziele des Trainings fest

  • Personal-Training-Stunde:

In einer gemeinsamen Trainingseinheit zu Begin der Zusammenarbeit lernen wir uns besser kennen. So kann ich Deine Bedürfnisse für die Trainingsplanung besser einschätzen. Ausserdem vermittele ich bei dieser Einheit Feinheiten der Smart Running Lauftechnik und zeige Dir die wichtigsten Stabilisations- und Dehnübungen.

  • Individueller Lauf-Trainingsplan:

Nach dem Eingangsgespräch erstelle ich einen Makro-Plan. Du bekommst dann wöchentlich Deinen persönlichen Plan von mir zugeschickt. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden und auf Deine Saisonhöhepunkte ausgerichtet sein.

Neben dem reinen Lauftraining kann aber auch gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining zum richtigen Zeitpunkt oft ungeahnte Erfolge bringen.

Beispielplan Laufen.

Beispielplan Krafttraining.

  • Vergünstigte Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Laufkursen der Triathlonakademie:

Wir arbeiten jede Woche 1,5h an Lauftechnik und machen gezieltes, auf den Einzelnen abgestimme Intervalltraining. Aktuelle Kursangebote

  • 10% Rabatt auf Seminare der Triathlonakademie
  • Dein Trainer ist regelmäßig für Dich per Mail erreichbar

Trainer: Katja Schumacher

Kosten:

Monatlich      110 €

Trainer: qualifizierte Trainer der Triathlonakademie

Kosten:

Monatlich      95 €

4 Monate Minimum, einmalig 65 € Aufnahmegebühr (beinhaltet eine Personal-Training-Stunde), zusätzliche Personal-Training-Stunden zum Sonderpreis von 80 € (90min)

Und mal ein dickes Lob an Dich, Katja: Danke für das Super-Coaching! Du motivierst echt und machst ein durchweg klasse und individuell abgestimmtes Training, mit beeindruckendem Wissen und viel Geduld!

Simone Kukulies

Trainingsbetreuung Laufen

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+49 176 810 530 24

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