Persönliche Bestleistung kommt nicht von ungefähr. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden. Mein Training heißt: die richtigen Trainingseinheiten zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Intensität – geplante Einheiten, die aufeinander aufbauen, keine „junkmiles“ (Meilen/Kilometer, die keine Leistungssteigerung bringen). Ernährung und Stress beeinflussen die Leistungfähigkeit und sollten in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Mein Training macht Spass, weil es Erfolg bringt. Mein Ziel ist, Dir perfektes Training zu bieten und Dich auf dem Weg zu Deinen sportlichen Zielen zu begleiten.
Komplett
- Eingangsgespräch:
Beim Eingangsgespräch analysieren wir den Ist-Zustand mithilfe einer Bestandsaufnahme und setzen gemeinsam die Ziele des Trainings fest
- Personal-Training-Stunde:
In einer gemeinsamen Trainingseinheit zu Begin der Zusammenarbeit lernen wir uns besser kennen. So kann ich Deine Bedürfnisse für die Trainingsplanung besser einschätzen. Ausserdem vermittele ich bei dieser Einheit Feinheiten der Smart Running Lauftechnik und zeige Dir die wichtigsten Stabilisations- und Dehnübungen.
- Teilnahme Laufseminar oder individuelle Analyse:
Du kannst wählen, welches dieser Angebote für Dich am meisten Sinn macht. Aktuelle Seminar-Angebote
- Individueller Lauf-, Kraft- und Beweglichkeits-Trainingsplan:
Nach dem Eingangsgespräch erstelle ich einen Makro-Plan. Du bekommst dann wöchentlich Deinen persönlichen Plan von mir zugeschickt. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden und auf Deine Saisonhöhepunkte ausgerichtet sein.
Neben dem reinen Lauftraining kann aber auch gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining zum richtigen Zeitpunkt oft ungeahnte Erfolge bringen.
Beispielplan Laufen.
Beispielplan Krafttraining.
- Kostenlose Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Laufkursen der Triathlonakademie:
Wir arbeiten jede Woche an Lauftechnik und machen gezieltes, auf den Einzelnen abgestimmtes Intervalltraining. Aktuelle Kursangebote
- 15% Rabatt auf Seminare der Triathlonakademie
- Dein Trainer ist immer für Dich per Mail oder Telefon erreichbar
- Wettkampfplanung:
Katja kennt viele Rennen und wird Dir helfen, Deine Saison zu planen und die Rennen nach Deinen persönlichen Stärken und Zielen auszuwählen.
- Ernährungsberatung
Richtige Ernährung ist die Grundlage guter Leistung.
Trainer: Katja Schumacher
Kosten:
Monatlich 165 €
Trainer: qualifizierte Trainer der Triathlonakademie
Kosten:
Monatlich 120 €
6 Monate Minimum, einmalig 65 € Aufnahmegebühr (beinhaltet eine Personal-Training-Stunde), zusätzliche Personal-Training-Stunden zum Sonderpreis von 65 € (90min)
+49 176 810 530 24
