Trainingsbetreuung basis

Persönliche Bestleistung kommt nicht von ungefähr. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden. Mein Training heißt: die richtigen Trainingseinheiten zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Intensität – geplante Einheiten, die aufeinander aufbauen, keine „junkmiles“ (Meilen/Kilometer, die keine Leistungssteigerung bringen). Ernährung und Stress beeinflussen die Leistungfähigkeit und sollten in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Mein Training macht Spass, weil es Erfolg bringt. Mein Ziel ist, Dir perfektes Training zu bieten und Dich auf dem Weg zu Deinen sportlichen Zielen zu begleiten.

Basis

• Kostenvergünstigte Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Lauf-Kursen der Triathlonakademie
• 10% Rabatt auf Seminare der Triathlonakademie
• Wöchentlicher Kontakt zum Trainer per Email

• Eingangsgespräch:

Beim Eingangsgespräch analysieren wir den Ist-Zustand mithilfe einer Bestandsaufnahme und setzen gemeinsam die Ziele des Trainings fest

• Personal-Training-Stunde:

In einer gemeinsamen Trainingseinheit zu Begin der Zusammenarbeit lernen wir uns besser kennen. So kann ich Deine Bedürfnisse für die Trainingsplanung besser einschätzen. Ausserdem vermittele ich bei diesen Einheiten technische Feinheiten der drei Disziplinen und zeige Dir die wichtigsten Stabilisations- und Dehnübungen.

• Individueller Schwimm-, Rad- und Lauf-Trainingsplan:

Nach dem Eingangsgespräch erstelle ich einen Makro-Plan. Du bekommst dann wöchentlich Deinen persönlichen Plan von mir zugeschickt. Dein persönlicher Trainingsplan muss Deiner Leistungfähigkeit, Deinen zeitlichen Verpflichtungen, möglichen Trainings mit einer Gruppe, Wettergegebenheiten, Arbeitsverpflichtungen usw. angepasst werden und auf Deine Saisonhöhepunkte ausgerichtet sein.

Triathlon-Training heisst Schwimmen, Radfahren und Laufen, klar. Aber auch gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining zum richtigen Zeitpunkt kann oft ungeahnte Erfolge bringen.

Beispielplan Schwimmen, Rad und Laufen (Ironman).

• Vergünstigte Teilnahme an den regelmäßig stattfindenden Lauf- und Schwimm-Kursen der Triathlonakademie:

Wir arbeiten jede Woche 1,5h an Lauftechnik und machen gezieltes, auf den Einzelnen abgestimme Intervalltraining. Ausserdem bieten wir Schwimmtrainings im offenen Gewässer, Wechseltrainings, Streckenbesichtigungen, Stabitrainings und vieles mehr an. Aktuelle Kursangebote

• 10% Rabatt auf Seminare der Triathlonakademie
• Dein Trainer ist wöchentlich für Dich per Mail erreichbar

Trainer: Katja Schumacher

Kosten:

Monatlich      149 €

Trainer: qualifizierte Trainer der Triathlonakademie

Kosten:

Monatlich      110 €

4 Monate Minimum, einmalig 40 € Aufnahmegebühr (beinhaltet eine Personal-Training-Stunde), zusätzliche Personal-Training-Stunden zum Sonderpreis von 80 € (90min)